Der beste Sudoku-Spieler der Welt heißt Kota Morinishi!
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So hilft Ihnen Sudoku, bis ins hohe Alter fit zu bleiben

So hilft Ihnen Sudoku, bis ins hohe Alter fit zu bleiben

Sudoku macht großen Spaß und trainiert nachweislich die grauen Zellen. Aber hilft das beliebte japanische Knobelspiel auch dabei, seine geistigen Fähigkeiten im Alter zu bewahren? Ja, sagen finnische Forscher.

Eine im Magazin Harvard Health Publishing veröffentlichte Studie zeigt, welche Faktoren entscheidend sind, um geistig bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Für die Studie haben die Forscher aus Finnland zwei Gruppen von Menschen miteinander verglichen. Die einen aßen gesund, trieben Sport und lösten unter anderem regelmäßig Sudokus; die anderen nicht. Nach einigen Monaten mussten die Teilnehmer beider Gruppen an diversen Tests teilnehmen.

Das Resultat: Die Studienteilnehmer, die regelmäßig Sudoku gespielt hatten, schnitten um bis zu 150 Prozent besser ab. Sie waren insgesamt fitter, leistungsstärker und geistig flexibler. Die Ergebnisse lassen sich im Übrigen auch auf jüngere Sudoku-Spieler übertragen. Wer gut lebt und regelmäßig übt, kann seine kognitiven Leistungen demnach erheblich verbessern.

Die 4 Tipps der finnischen Fortscher, so bleiben Sie geistig fit bis ins hohe Alter:

  1. Gesund essen: Experten empfehlen dazu die Mittelmeer-Diät, bei der jede Menge Gemüse und Fisch auf dem Speiseplan steht.
  2. Sport treiben: Schon wenige Minuten moderate Bewegung am Tag genügen. Ein gesunder Geist lebt schließlich in einem gesunden Körper.
  3. Soziale Kontakte pflegen: Treffen Sie sich regelmäßig mit Freunden und Bekannten. Viele Kontakte wirken sich positiv auf die Leistung des Gehirns aus.
  4. Rätsel lösen: Wer rastet, der rostet. Fordern Sie Ihr Gedächtnis regelmäßig, zum Beispiel, indem Sie eine Runde Sudoku spielen. Das hilft Ihnen dabei, geistig agil zu bleiben.

Unser Fazit: Sudoku spielen lohnt sich für Rätselfans aller Altersstufen. Und das Beste daran: Es macht neben den positiven Effekten für unser Gehirn auch noch großen Spaß! Wer gleich loslegen will, findet kostenfreie Sudoku-Vorlagen zum Ausdrucken auf Sudokuzok.

LINK ZUR STUDIE: https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/how-can-you-prevent-cognitive-decline-try-this-combination-strategy

 

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